ДиОн советует мне потреблять 1860 - 2210 ккал в день.
КАК, КАК СУКА, МНЕ ИХ НАЖРАТЬ? я как бэ много ем, очень много, но блин, если не есть шлак и говно, а только нормальную еду то получается примерно 1000-1200, больше мне не нажрать при всем желании. к каким фокусам прибегать-то? блин, а если еще внести кол-во спорта в неделю, то он вообще говорит чтоб я жрала минимум на 2700. я ж лопну столько есть нормальной еды.
помогите,а? что хомячить то, чтобы столько калорий нажрать, если не булки-макарошки-картошечку? овощами, рыбой мясом и кисломолочкой столько ккал потреблять нереально же.